Интернет переполнен советами на эту тему и мнения могут различаться, но если опираться на научные данные, можно выделить несколько ключевых аспектов.
🔹 Индивидуальные потребности – Нет «нормы», одинаковой для всех. Частота зависит от возраста, гормонального фона, уровня стресса, физической активности и личных предпочтений. Кто-то чувствует себя отлично с редкими контактами, а кому-то важно регулярное взаимодействие.
🔹 Гормональный баланс – У мужчин половая активность влияет на уровень тестостерона, который, в свою очередь, влияет на энергию, настроение и даже мышечную массу. У женщин секс и оргазм могут поддерживать баланс эстрогена и окситоцина, способствуя хорошему самочувствию.
🔹 Сердечно-сосудистая система – Регулярные интимные отношения могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать кровообращение и снижать уровень стресса.
🔹 Психоэмоциональное состояние – Секс и оргазм способствуют выбросу эндорфинов и окситоцина, которые уменьшают тревожность, депрессию и помогают расслабиться.
🔹 Здоровье предстательной железы у мужчин – Есть исследования, показывающие, что частые эякуляции могут снижать риск развития рака простаты, хотя вопрос всё ещё изучается.
🔹 Женское здоровье – Оргазм может способствовать улучшению тонуса тазовых мышц и кровообращения в органах малого таза.
Обязательно ли получать оргазм?
Оргазм полезен, но его отсутствие не означает вред для здоровья. Удовлетворение можно получать и от близости, даже без кульминации.
Короче, нет строгих норм, главное – слушать себя. Если интимная жизнь приносит удовольствие и улучшает самочувствие, значит, всё в порядке. А если человек без неё чувствует себя комфортно – это тоже нормально.
